Der Verlauf der Venenkrankheiten ist nicht schicksalhaft. Sie können selber viel gegen Ihre Beschwerden tun.
- Bewegen Sie sich soviel wie möglich - vor allem die Bein- und Wadenmuskulatur. Das kräftigt die Muskelpumpe.
- Lagern Sie Ihre Beine so oft als möglich hoch. Stellen Sie Ihr Bett zur Nacht am Fußteil hoch. 10 cm reichen hier schon.
- Schlagen Sie nicht die Beine übereinander, denn das drückt eventuell die Venen in der Kniekehe ab und kann somit die Blutzirkulation hemmen.
- Tragen Sie bequemes Schuhwerk und verzichten Sie auf einengede Unterwäsche und Kleidung. Sie behindert Ihren Kreislauf und die Pumpstation Zwerchfell. Auch hohe Absätze wirken negativ auf die Venenfunktion.